Marina di Massa beach volley

6° Edizione Torneo Misto 2x2

2008-07-27T22:18:00.003+02:00

Come sempre di questi tempi, inizia il torneo 2x2 misto, che offre oltre al sano beach volley, la possibilità di conoscere nuove persone e far sbocciare nuovi amori...:P

Quest'anno raggiungiamo la sesta edizione di questo simpatico torneo :P ...

La sesta edizione del torneo misto si svolgerà l'8, 9 ,10 Agosto nel campo Sacro Cuore a Marina di Massa per maggiori informazioni contattare Luca (3486060229) o Paolo (3287518736)

Dovrebbero essere 10 euro a testa con premi in natura ....però vediamo anche in quanti siamo ...
ci vediamo al campo ciao

Torneo 2x2 Maschile, Bagno Sacro Cuore

2008-07-27T22:12:00.002+02:00

Ecco come ogni anno si ripresenta come i peperoni mangiati di sera il torneo estivo Sacro Cuore 2009 2x2 Maschile.
Il torneo si terrà nei giorni 1, 2, 3 Agosto 2009 al campo del Sacro Cuore (Marina di Massa)

Iscrizione 10 euro a testa, limitazioni Serie C per gli over 21 e Serie B2 per gli under 21, gli altri venghino venghino.

Per ulteriori informazioni contattare Luca (3486060229) o Paolo (3287518736)

Blog in letargo

2007-12-01T10:07:00.000+01:00

Era così tanto che non scrivevo un articolo che quasi mi dimenticavo nome utente e password per entrare, cmq il blog è ufficialmente in letargo....si prende una pausa di riflessione quindi fino a gennaio 2008 non ci saranno più articoli, a meno di tornei in topless natalizi ecc ecc..
a gennaio si riparte con un pò di tecnica e tattica, probabilmente in futuro avremo anche un dominio web...prima di andare vi omaggio con questa foto di marina di massa una sera d'inverno.

PS quest'estate mi vedrete così:

Foto Torneo Maschile 2x2

2007-09-12T21:13:00.000+02:00

Ecco una parte delle foto del torneo 2x2, di alcune coppie ci sono poche foto o nulle, dovrebbero essere nell'altro cd che mi devono portare intanto beccatevi queste....
a presto

le foto sono qui http://www.flickr.com/photos/8988313@N05/sets/72157601973849238/

Foto!!

2007-09-10T21:13:00.001+02:00

Sono in possesso delle foto del torneo maschile, domani sera le metto!
a presto

piccolo problema tecnico.....flickr non mi fa piu creare dei set per crearne di nuovi dovrei pagare fior di soldi, domani tenterò di risolvere il problema con un offerta "che non potranno rifiutare"
a domani per le foto

Concluso Torneo "Fine Estate" 2x2 Maschile

2007-08-29T21:02:00.000+02:00

Si è concluso alle 19:00 con la vittoria dei fratelli Dagnini (Tommaso e Paolo) il 1° Torneo di Fine Estate 2x2 Maschile. La finale, combattuta, ha visto Tommaso e Paolo aggiudicarsi il trofeo con il punteggio di 2-0 (21-17, 21-17) sulla coppia Ussi-Bondielli (Paolo e Luca).
Da segnalare il combattutissimo quarto di finale Farina-Lollo contro Gisberto-Mariani finita al terzo set 15-13.
Le foto del torneo le metterò a breve appena me le portano.
a presto

Foto dal Torneo 2x2 misto 10-11-12 Agosto 07

2007-08-23T21:23:00.000+02:00

Eccovi le foto del torneo misto 2x2 del 10-11-12 Agosto 2007. si ricorda che si può richiedere il DVD con le 1060 foto (se proprio ne avete bisogno).
le foto si trovano qui:
http://www.flickr.com/photos/8988313@N05/sets/72157601619638601/

1° Torneo di Fine Estate 2x2 Maschile

2007-08-20T21:43:00.000+02:00

Aperte le iscrizioni al 1° Torneo di fine estate (ahimè) Beach Volley maschile 2x2.
10 euro a persona Bagno Sacro Cuore Marina di Massa.
per info o iscrizioni scrivere a paolo297@katamail.com o contattare 3287518736
Vorrei ricordare che sabato 25 ci sono i fuochi a Marina di Massa (per chi venisse da fuori) è un ottima occasione per fare un accoppiata BeachVolley-Pizza-Chiatarre-Fuochi....ecc..ecc
a presto

Concluso 19° Torneo Lucetti Rolando

2007-08-18T11:23:00.001+02:00

Si è concluso ieri sera alle 18.30 il 19° Torneo di Beach Volley 3x3 al Bagno Gelosia (località Partaccia, Marina di Massa). Il torneo è stato vinto da 3 ragazzi di Spezia che hanno avuto la meglio sul terzetto favorito Marchi-Poli-Mannella. Da segnalare un combattutissimo quarto di finale dove il terzetto di spezia ha vinto di misura su Luca, Jenny e Paolo (che tra l'altro sarei io) con il risultato di 25-23 e 28-26.
Ai vincitori, oltre alle canotte ufficiali del torneo fornite a tutti i partecipanti, sono andati coppe e cena offerta dal Bagno Gelosia.
Posterò più avanti qualche immagine a presto

Foto dal Torneo misto Sacro Cuore !!!

2007-08-18T11:09:00.000+02:00

Ecco le foto della premiazione.....e una foto di gruppo, le altre foto circa 2-3 per coppia le metterò sul blog appena le avrò selezionate tra le 1060 (ciò probabilmente avverrà tra la notte del venerdì e la mattina del sabato!!!!.....PS sono già a buon punto.
PPS chi avesse bisogno del DVD lo chieda!

Torneo Beach Volley maschile 2x2 24-25-26 Agosto

2007-08-17T10:46:00.000+02:00

Sono aperte le iscrizioni per il torneo di beach volley 2x2 maschile limitato alla B2 il 24-25-26 Agosto al Bagno Sacro Cuore.
Per info contattare paolo297@katamail.com

Maggiori info saranno fornite più avanti

Concluso il 5° torneo misto bagno Sacro Cuore

2007-08-13T22:32:00.000+02:00

Si è concluso domenica alle 18:00 il 5° torneo misto 2x2 Bagno Sacro Cuore; 12 le coppie partecipanti che si sono sfidate sul campo "Acquafredda" fino all'ultima goccia di sudore. La finale ha visto protagoniste le coppie Luca e Silvia contro Davide e Federica (di Torino); dopo 2 set combattuti, spinti anche dal caloroso pubblico di casa e dal "Coach" Andrea, Luca e Silvia hanno avuto la meglio su Davide e Federica aggiudicandosi così con il risultato di 2-0 il quinto trofeo di beach volley misto.
Le altre coppie favorite Luca-Alessandra e Diego e Virna (di Bergamo) si sono arresi rispettivamente ai quarti e alle semifinali contro le coppie finaliste. La coppia Marino e Valentina pretendenti ad un posto sul podio si sono dovuti ritirare a causa di uno sfortunato infortunio.

Alla prima classificata sono andati una coppa e 80 euro, ai secondi classificati una coppa e 40 euro.
A tutti i partecipanti (e non solo) sono stati consegnati gadget offerti dagli sponsor e dall'organizzazione del torneo; a tal proposito si ringrazia:

BAGNO SACRO CUORE, per la disponibilità e l'entusiasmo mostrato si ringrazia il mega capo galattico, i lifeguard (più propriamente i bagnini), il bar e il tipo che si è visto tutte le partite del torneo dalla prima all'ultima senza mai cambiare posizione.

ACQUAFREDDA sports wear (http://www.pierucci.net/acquafredda/home.htm) "lo stile di vita è una questione di dettagli...perchè solo i dettagli fanno la differenza acquafredda si distingue per qualità del prodotto e originalità dell'idea"

BLOODY RIVER http://www.bloodyriver.it/ è un associazione sportiva dilettantistica il cui scopo sociale è la diffusione e la promozione del Texas Hold'em inteso come disciplina sportiva. Galleria Raffaello Sanzio Massa (MS)

A breve metterò le fotografie........siccome sono piu di mille (roba da chiodi!), ci metterò qualche giorno a dividerle e a trovare un sistema facile per poterle scaricare
a presto e grazie a tutti

Info per partecipanti torneo misto 2x2 Bagno Sacro Cuore

2007-08-09T22:54:00.000+02:00

Il ritrovo è Venerdì 10 Agosto alle ore 13:30 presso il bagno Sacro Cuore di Marina di Massa.

Per trovare lo stabilimento balneare, portiamoci sul lungomare poi prendiamo come riferimento il fiume Frigido (il ponte del fiume è riconoscibile da due orribili arcate bianche), percorrendo 500 - 600 metri in direzione Viareggio arriviamo al Sacro Cuore.

5° Edizione Torneo Misto 2x2

2007-07-24T20:55:00.000+02:00

il 10-11-12 Agosto (o solo 10-11 Agosto a seconda delle iscrizioni) si terrà la quinta edizione del torneo 2x2 misto al bagno Sacro Cuore di Marina di Massa. Il termine ultimo per le iscrizioni è l'8 Agosto sera il torneo sarà limitato a 32 coppie.

Per informazioni o per iscrizioni scrivere un email a paolo297@katamail.com o 3287518736
Maggiori informazioni verranno fornite nei prossimi giorni su questo blog.

Iscrizione 10 euro a testa, saranno consegnati gadget e probabilmente una maglietta ricordo del torneo.
Premi Coppa targhe e altre cose .....

Logo ufficiale dell'MdM beach volley

2007-07-20T21:20:00.000+02:00

Grazie a Emy è nato il logo ufficiale dell'MdM (marina di massa) beach volley; dinamico nelle forme rappresenta un gabbiano che sostiene un pallone da beach volley.
Il logo verrà proposto in vari colori (cliccare sulla foto per ingrandire l'immagine).

Esprimete il vostro gradimento assegnando un voto da 0 a 10...grasssie

Torneo femminile 2x2 rimandato

2007-07-15T10:21:00.001+02:00

Causa mancanza di iscrizioni (8 coppie), il torneo verrà rimandato a data da definirsi

Vi sarà un torneo misto ad Agosto, dove è prevista la presenza di piu di 20 coppie (scriverò un post più avanti)

Integrazione energetica

2007-07-14T10:07:00.000+02:00

Quando si effettua un' attività sportiva , contro la sete, non basta l'acqua, ma è necessario effettuare un'integrazione attraverso bevande con contenuti aggiuntivi. In primo luogo è necessario integrare l'acqua persa con la sudorazione bevendo soluzioni ricche di sali minerali; l'apporto di energia invece va considerato solo accessorio poiché quando compare l'affaticamento (causato dall'esaurimento della scorta di glucosio nei muscoli) non è possibile riacquistare in tempi rapidi efficacia solo attraverso l'assunzione di una bevanda zuccherata.

Gli integratori idrico salini sono di tre tipi (ipotonici, isotonici e ipertonici), si distinguono sulla base della loro concentrazione (misurata in milliosmoli per litro (mOsm/l) e vanno utilizzati in modo adeguato.

- Bevande isotoniche : hanno una concentrazione simile a quella del plasma sanguigno (circa 300 mOsm/l), vengono velocemente assorbite dall'intestino poiché passano velocemente dallo stomaco; si usano in qualsiasi circostanza non legata a un particolare impegno fisico

- Bevande ipertoniche : sono più concentrate del plasma (maggiore di 300 mOsm/l) si assimilano lentamente e devono essere opportunamente diluite; sono ricche di carboidrati e consentono di ripristinare le riserve energetiche

- Bevande ipotoniche : hanno una concentrazione minore del plasma sanguigno (meno di 300 mOsm/l) e sono particolarmente indicate durante lo sforzo, in quanto rapidamente assimilate dall'intestino.

In seguito i siti web di alcuni noti integratori energetici

http://www.enervit.it/, http://www.isostad.it/, http://www.gatorade.com/, http://www.gensan.com/,

Allenamento - Parte 4

2007-07-12T21:44:00.000+02:00

Sviluppo della forza : Muscoli delle gambe

SQUAT:

Lo squat (accosciata) è l'esercizio base per l'allenamento della coscia. I muscoli coinvolti sono i glutei, i quadricipiti, gli adduttori e i polpacci. E' un esercizio che aumenta anche il metabolismo basale di conseguenza stimola la costruzione di massa muscolare in tutto il corpo. Inspirare nella discesa, espirare durante la risalita.

PRESSA: muscoli sollecitati quadricipiti, glutei, adduttori, sartorio, polpacci, femorali. E' un movimento analogo allo squat per certi versi. La differenza sostanziale con lo squat è che non stimola il sistema cardiovascolare e non sviluppa la coordinazione motoria. Tieni i piedi distanti 30/40 cm circa. Da gambe semiflesse punto di massima contrazione scendi lentamente trattenendo il carico. Riparti in maniera esplosiva poco prima di toccarti il petto con le ginocchia.

LEG CURL: Muscoli sollecitati bicipiti femorali, semi-tendinoso, semimembranoso sono i muscoli situati nella parte posteriore della coscia. Il leg curl va eseguito lentamente e fino a toccarsi i glutei con i rotoloni protettivi della macchina. Espirare "svuota i tuoi polmoni" nella fase in cui pieghi le gambe, inspira "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.

LEG EXTENSION: Muscoli sollecitati quadricipiti. La leg extension è ideale nelle fase di definizione, di separazione muscolare e di riscaldamento specifico. Il lombari devono essere a stretto contatto con lo schienale. Reggiti alle impugnature laterali. Quando distendi le gambe queste devono essere parallele al suolo, quando torni nella fase iniziale controlla la discesa. Espirare "svuota i tuoi polmoni" nella fase in cui distendi le coscie, inspira "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.

CALF MACHINE: Muscoli sollecitati Gemello -soleo. Distendere al massimo i polpacci sollevando i talloni il più in alto possibile, ritornare progressivamente nella posizione di partenza, effettuare esercizi di stretching specifico tra una serie e l'altra. Espirare "svuota i tuoi polmoni" nella fase in cui porti su i talloni, inspira "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.

Foto speciali by Tamer

2007-07-03T21:50:00.001+02:00

Ecco una delle bellissime foto scattate dall'amico Tamer, le altre foto le potete trovare a questo indirizzo: http://www.flickr.com/photos/8988313@N05/sets/72157600626317083/

Citazione ...

2007-07-01T22:18:00.000+02:00

La gente mi ha fatto molte domande da quando ho iniziato a giocare nella nazionale USA nel 1981, ma la più comune è sicuramente: "Cosa preferisci? il beach volley o la pallavolo indoor?" La mia risposta è: "A me piacciono entrambe, ma se dovessi scieglierne una per il resto della mia vita sceglierei il beach volley senza esitazione. Chi mai vorrebbe trascorrere il resto della sua vita in una scura a monotona palestra?"
(Karch Kiraly)

Karch Kiraly:
(Jackson, Minnesota 1960) campione statunitense di pallavolo e di beach volley. Karch Kiraly, tuttora in attività, è considerato uno dei più grandi pallavolisti di ogni tempo. Ha dominato per quasi vent'anni la scena mondiale, prima nei palazzetti e poi sulle spiagge, vincendo i tornei olimpici sia indoor che di beach volley. Durante la sua carriera ha giocato anche per due anni in Italia.

BVG.it Beach Volley Tour : due giorni di beach intensi

2007-06-26T20:34:00.000+02:00

Si è conclusa la “maratona” di Beach Volley tenutasi questo week-end presso il Bagno Arizona di Viareggio. Si è trattata di una vera e propria maratona in quanto le partite sono iniziate il sabato mattina alle 9:30 e si sono concluse la domenica sera alle 21:00.
Quattro i campi a disposizione, due i tornei organizzati: 2x2 Maschile limitato al massimo a giocatori di serie C e 2x2 Maschile Open ovvero senza limiti di tesseramento. Come per la tappa di Pesaro tutte le squadre venivano divise in gironi di qualificazione per stabilire le teste di serie.
Al termine della giornata di sabato i primi verdetti: teste di serie per la categoria Open Noto-Speringo, Poli-Buttini, Di Meo-Vannucci, Schito-Donadoni mentre nella categoria Limitato Menon-Mussotto, Pietra-Ridondelli, Ussi-Cappellini, Giro-Lizzappi . Le altre coppie dovranno effettuare un turno preliminare.

In foto l'autore del blog (Paolo a destra) e Fabio che attendono una palletta corta

Entrambe le finali sono molto combattute e molto entusiasmanti. E’ un susseguirsi di attacchi, muri e difese spettacolari nessun giocatore è disposto a perdere e lo si vede dalla determinazione con cui compie ogni gesto tecnico.Verdetto finale: per il torneo Open vincono Noto-Speringo per 2-0 mentre per il limitato Pietra-Ridondelli con lo stesso risultato.
Classifica Torneo Open
1° - Noto-Speringo 2° - Poli-Buttini 3° - Di Meo-Vannucci 4° - Giro-Lizzappi
Classifica Torneo Limitato
1° - Pietra-Ridondelli 2° - Giro-Lizzappi 3° - Menon-Mussotto 4° - Manca-Bertolini

Le foto della tappa, la classifica generale, i risultati, e le prossime tappe sono presenti sul sito http://beachtour.bvg.it/
Un ringraziamento particolare all'organizzazione...ci vediamo il prossimo anno!!

Torneo di Beach Volley 2x2 Maschile Bagno Fiorella

2007-06-23T21:17:00.000+02:00

Sabato 7 e domenica 8 luglio 2007 al bagno Fiorella

- Iscrizioni entro il 02/07/2007
- Quota di iscrizione 20 euro a coppia
- Agevolazioni pranzo con il ristorante del bagno
- Gli incontri si disputeranno in un unico set a 21
- Semifinali e finali al meglio dei 3 set

Ritrovo partecipanti Sabato ore 9 AM (TASSATIVO) al bagno Fiorella
viale Tirreno 52, Pisa
per informazioni e iscrizioni contattare:
emanuele 3474188676
bagno fiorella 05037378

BVG.it - Beach Volley Tour a Viareggio

2007-06-19T21:43:00.000+02:00

Il 23 e 24 Giugno il BVG.it - Beach Volley Tour sbarcherà a Viareggio presso il Bagno Arizona. La tappa di Viareggio oltre al 2x2 Maschile limitato, ospiterà anche il 2x2 Open Maschile e un 3x3 Femminile.

E' Ufficiale: il 23 e 24 Giugno 2007 Viareggio e in particolare il Bagno Arizona saranno la meta della 2^ Tappa del BVG.it Beach Volley Tour.

Immerso nel Parco Naturale di Migliarino-San Rossore, il Bagno Arizona integra le più moderne tecnologie in materie d'igiene e sicurezza alle bellezze selvagge di una natura ancora incontaminata.
Grandissimi spazi permettono di
vivere la spiaggia in totale libertà: divertimento e tranquillità convivono in perfetta armonia. La Direzione del Bagno Arizona, legata con amore da oltre trenta anni a questa splendida striscia di mare, e’ lieta di offrirVi tutta la sua esperienza.

Il Bagno Arizona è sicuramente il bagno più "vivo" della Marina di Levante: ogni anno ospita tornei di Beach Tennis, Ultimate Frisbee e feste di ogni genere.
Grazie all'accordo stipulato tra BVG.it e i titolari dello stabilimento balneare, dall'estate 2007 ospiterà anche una tappa del BVG.it Beach Volley Tour.
Grazie alla grandezza della spiaggia messa a disposizione, la tappa del 23 e 24 Giugno, oltre che al torneo 2x2 Maschile limitato, comprenderà anche un torneo 2x2 Maschile Open e un 3x3 Femminile.

Ulteriori informazioni sono disponibili consultando i seguenti siti:

http://beachtour.bvg.it/

http://www.bagnoarizona.it/

Allenamento - Parte 3

2007-06-17T20:05:00.000+02:00

Ancora sulla forza: metodi per lo sviluppo della forza

Metodo delle serie
Prevede un lavoro ad un'intensità pari all'80-85% del carico massimale, eseguendo 4-6 ripetizioni per 4-6 serie. Mira all'incremento della forza relativa, se ne consiglia l'uso in preparazione generale e in modo alternato con il metodo piramidale durante il periodo di preparazione specifica.

Metodo piramidale
è un attività in cui si varia ad ogni ripetizione il carico ed il numero: ad esempio si inizia con un carico pari al 70% del massimale e 8 ripetizioni passando all'80% con 6 ripetizioni per giungere al 90% con 4 ripetizioni, a questo punto di parte col percorso inverso

Metodo combinato
Serie + Piramidale, una volta raggiunti il carico pari al 90% mantenere costante il carico ed eseguire le serie previste.

Metodo degli sforzi massimali
Richiede l'uso di carichi pari al 90-100% del massimale, con un numero di ripetizioni da 1 a 2 questo metodo tuttavia è sconsigliato.

Metodo Ergo Power
Prevede un'esecuzione dell'esercizio ad altissima intensità e velocità: risulta un buon metodo per lo sviluppo della potenza

Foto: Campo di gioco Sacro-Cuore

2007-06-16T20:49:00.000+02:00

Ecco le prime foto dal campo del Sacro-Cuore di Marina di Massa.
Tommaso alla battuta

Una bellissima immagine in controluce della rete. Cacchio mi garba proprio (modestamente l'ho fatta io)!!!

Le altre foto le trovate a questo indirizzo http://www.flickr.com/photos/8988313@N05/

Torneo Beach Volley femminile 2x2 : aperte le iscrizioni

2007-06-14T20:18:00.000+02:00

Sono ufficialmente aperte le iscrizioni al torneo femminile 2x2 di beach volley, che si terrà ai bagni Sacro-cuore e Fortino i giorni 20, 21, 22 Luglio.
Il costo dell'iscrizione è 10 euro a persona.

Per iscriversi o per qualsiasi altra informazione scrivere a paolo297@katamail.com oppure chiamare
Luca 3486060229
Paolo 3287518736

Torneo Highlander ne rimarrà soltanto uno!! 1x1

2007-06-11T13:28:00.000+02:00

Nasce con la folle idea di creare un torneo di beach volley per veri machi :P . Un unico atleta.. soltanto uno! riuscirà ad aggiudicarsi il titolo di Beach Highlander (L'immortale della spiaggia).

Il torneo si disputa:
- uno contro uno
- nel giorno più caldo dell'anno
- nell'ora più calda
- set secco ai 25
- eliminazione diretta o girone vincenti e perdenti
- nessuna pietà

Regole del torneo:
- Battuta da sotto
- se la palla cade diretta nel campo avversario si guadagnano 2 punti
- se la palla viene toccata dall' avversario prima di cadere in campo si guadagna 1 punto
- l'errore (palla fuori dal campo) vale un punto per l'avversario
- 3 tocchi

Allenamento - Parte 2

2007-06-08T11:26:00.000+02:00

Allenamento della FORZA

Il giocatore di beach volley compiendo tutte le azioni di salto, sprint, e cambi di direzione su fondo sabbioso poco compatto (non vengono raggiunti i brevissimi tempi di contatto necessari per attivare in modo preponderante la forza reattiva), sembra dare più attenzione allo sviluppo della forza assoluta insieme a alla forza esplosiva

La forza assoluta si può definire la capacità di vincere una reistenza indipendentemente dal peso del soggetto. Un aumento di peso del giocatore precluderebbe una buona reattività quindi la strada da percorrere è il miglioramento della forza senza aumento del peso.

Principi da rispettare per l'allenamento:

Riscaldamento generale

In preparazione generale, l'intensità (peso) deve essere aumentata con gradualità (principio del sovraccarico)

Dare ampio spazio allo sviluppo del tronco (addome e dorso)

Stimolare sempre la muscolatura antagonista

Streching

Scarico con gestualità tecniche tipiche del beach volley

Alimentazione adatta leggermente piu ricca di aminoacidi

Nella Parte 3 verranno spiegati i diversi metodi per lo sviluppo della forza nel beach volley

Parte il 24 Giugno a Marina di Massa il Beach Volley Camp

2007-06-07T22:43:00.000+02:00

Parte il 24 Giugno a Marina di Massa il Beach Volley Camp.

Cos'è il Beach & Volley Camp
L’essenza:
- Un corso estivo sportivo per ragazzi
- La via migliore per il perfezionamento tecnico-agonistico “off season”
- La possibilità per i giovani di imparare direttamente dai grandi campioni e dai grandi allenatori …ma anche:
- Lo strumento più efficace per avviare i giovanissimi allo sport
- Un’esperienza aggregativa unica per i ragazzi
- Un’originale formula di vacanza sportiva con momenti di intrattenimento (musica, giochi, animazione, escursioni, spiaggia, piscina)

Visita il sito ufficiale http://www.jamcamp.it/volley/default.asp

Scaricate il volantino http://www.jamcamp.it/volley/volantino_volley_2007.pdf

Allenamento - Parte 1

2007-06-07T09:09:00.000+02:00

Considerazioni generali

Di seguito vengono elencati i requisiti che deve avere il giocatore di beach di alto livello per circa un ora di gioco. Il giocatore compie in media 85 salti (29% a muro, 40% in attacco, 31% in battuta), 234 scatti, percorrendo una distanza di 772 metri. Questo significa che il giocatore esegue un salto ogni 42 secondi e uno scatto ogni 15,5 secondi, eseguendo una media di 20 salti in battuta, 39 salti a muro, più 129 scatti in avanti, 54 con cambiamento di direzione e 17 all'indietro (tenete conto che questi dati si riferiscono a giocatori professionisti).

Dal punto di vista energetico, le sollecitazioni muscolari di breve durata provocano quasi esclusivamente una sollecitazione anaerobico-alattacida; valutando invece le sollecitazioni sul'intera durata di un incontro, il beach volley si può classificare come attività di tipo aerobico-anaerobico alternato. Prendendo in considerazione un'azione di battuta al salto che termini con un punto diretto, avremo un esempio d'impegno anaerobico alatticido; per azioni molto combattute 3-4 scambi, si riscontra un'attività anaerobico-latticida al termine della quale bisognerà pagare un debito di ossigeno.
La frequenza cardiaca per tutta la durata del gioco per giocatori di medio livello è 140 battiti al minuto.

Si prenderà ora in considerazione la periodizzazione annuale dell'allenamento per un giocatore di beach volley:

Periodo di transizione: forniscer benefici dal punto di vista psicofisico, il giocatore si dedicherà ad altre attività a lui gradite nuoto, atletica, trekking ecc (quello che è definito come Cross-Training). Lo scopo è riuscire a mantenere il peso-forma, è quindi necessario attivarsi 2 o 3 volte a settimana.

Periodo preparatorio generale: si da ampio spazio all'allenamento della resistenza generale e della forza esplosiva.

Periodo preparatorio specifico: allenamento della resistenza generale e della forza (ma a differenza del preparatorio generale si usano carichi minori e si riducono le sedute), si comincia a utilizzare la palla.

Periodo agonistico: l'allenamento della resistenza e della forza viene eseguito solo con obiettivi di conservazione. L'allenamento deve avvenire quasi esclusivamente con esercitazioni che prevedano l'uso della palla.

Come nasce il beach volley dalle nostre parti

2007-06-06T15:07:00.000+02:00

La pallavolo toscana già negli anni '40 vantava una tradizione notevole grazie alla squadra dell'"Alce", in cui, prima come giocatore poi come allenatore, militava un certo Gianfranco Briani (in seguito segretario generale FIPAV). Fu proprio lui uno dei primi praticanti del beach volley sulle coste di Marina di Massa e di Forte dei Marmi. Dal 1948, giocava con amici che avevano in comune la passione della pallavolo e che l'inverno disputavano tornei indoor. Le partite si giocavano spesso miste ed il numero di giocatori era variabile, inoltre si adottavano le regole della pallavolo. Negli anni successivi sorsero altri campi e alla fine degli anni '50 quasi tutti gli stabilimenti balneari della zona ne erano dotati. I campi sorgevano nel tratto tra la spiaggia e le cabine e ancora oggi, in questi luoghi, si mantiene quella tradizione.

Torneo Beach Volley femminile 2x2

2007-06-06T09:11:00.000+02:00

è in progetto un torneo di beach volley femminile 2x2, da svolgersi il 20, 21, 22 Luglio a Marina di Massa. Maggiori informazioni saranno fornite a breve.

Presentazione Beach Blog

2007-06-04T21:08:00.000+02:00

Ciao a tutti
Questo blog nasce con lo scopo di riunire gli appassionati di beach volley della costa apuana.